WORLD OF DANCE世界大会入賞や舞台演出・振付など、第一線で活躍するZoo-Zoo先生。
その経験から生まれた、“無理なく続くボディメンテナンス”をオンラインでお届けします。
○カリキュラム○
•ストレッチ【首→肩周り→上半身→下半身】
•筋トレ【腕→腹筋→プランク(体幹/全身) 】
•クールダウン【全身】

体のバランスが整ってくると、プランクが長時間継続できるようになっていきます。
はじめは膝をついて、休憩をはみさみながらはじめてもらい、最終的には膝をつけず休息なしで一定の体制をキープでるきるようになることを目指します。

※ 女性限定